Estoy con CERVICALGIA, ¿cuántas veces hemos oído esta palabra? ¿qué significa? … pues bien, ALGIA viene del griego y significa dolor. Así que traduciendo literalmente cervicalgia es dolor en la zona cervical. Así como lumbalgia es dolor lumbar, neuralgia es dolor nervioso, artralgia es dolor articular o gastralgia es dolor de estómago … entre muchos […]
S.O.S. ¡TENGO DOLOR DE CUELLO! Leer más »
El ciclo menstrual es más que un ciclo, es una expresión del estado de salud que nos rodea. Cuando estamos sanos, la menstruación llega regular y sin síntomas excesivos. Ya hable en otra historia de la importancia entonces de un calendario menstrual donde apuntar los diferentes síntomas que sufrimos a lo largo del mes, porque
MENSTRUACIÓN COMO INDICADOR DE SALUD Leer más »
¿Dolor en la cara, mandíbula u oído? Muchos pacientes refieren dolor en la zona de los músculos dedicados a la masticación, aprietan los dientes por la noche (lo que se conoce como bruxismo), o incluso notan ¨clicks¨ articulares a la apertura o cierre de la mandíbula. Una consecuencia a largo plazo menos frecuente, es lo
¿Aprietas los dientes? Leer más »
Cuida tu suelo pélvico. ¿Cuál de los 3 errores has cometido tú? ¡Sé honest@! Como en todos los directos surgen la mismas dudas y dificultades sobre estos ejercicios he decidido hacer este vídeo para que os ayude, de este modo lo podéis ver las veces que queráis y os puede ayudar a trabajar esta musculatura de forma
Ejercicios de Kegel Leer más »
Siempre digo que el cuerpo de la mujer está diseñado para parir, pero el del bebé también lo está para nacer. Por eso, su cráneo en el momento del nacimiento tiene las fontanelas abiertas lo que hace que su cabecita sea muy elástica y deformable, permitiendo el paso sin problemas por el canal del parto.
La plagiocefalia en el bebé Leer más »
¿Sabes cómo realizar el masaje perineal correctamente? ¿Te han recomendado hacértelo y no sabes por donde empezar? En este vídeo, que he querido compartir con vosotros, explicó paso a paso como realizar este masaje que seguro que os ayuda muchísimo en vuestro embarazo. Es grabado de un direct de Instagram por lo que voy resolviendo
Aquí tenéis el último fragmento de la charla que tuvimos en el live de @fisioterapiampl junto a Luis Pérez el pasado lunes donde nos explico el protocolo a seguir en caso de ahogamiento. Así podéis ver el vídeo las veces que necesitéis y podéis enviárselo o etiquetar a aquellos amig@s a los que creáis que
PRIMEROS AUXILIOS EN LACTANTES Y NIÑOS Leer más »
Como bien me contestásteis el otro día poca gente se corresponde con un ciclo menstrual de los que nos enseñan en los libros, con sus 28 días exactos dividiendo sus 4 fases, sí que es cierto que se cumplen las cuatro, pero los tiempos de cada una son muy variables. ⚡️Bajo mi punto de vista
¿Qué es un diario menstrual? Leer más »
El entrenamiento de fuerza y los ejercicios que permiten tonificar o desarrollar masa muscular, nos ofrecen muchas ventajas. Voy a intentar desmentir los mitos más frecuentes que hay respecto al entrenamiento de fuerza. Después de que en la foto que subí ayer muchas me dijerais que tenéis estos prejuicios quiero dedicar este post a desmontar mitos sobre esta práctica. 1. Si
¿Es malo entrenar fuerza? Leer más »
🥰 Los primeros sesenta minutos tras el parto, incluso se habla de las primeras dos horas, son muchos más trascendentes de lo que se suele creer. Es un período especialmente sensitivo en el que el contacto precoz entre la madre y el bebé tiene efectos positivísimos;Este contacto precoz estabiliza la respiración y la oxigenación del
¿Sabes que es el contacto piel con piel después del nacimiento? Leer más »
